فوائد اكل البليلة في الشتا.. اسرار مكنتيش تعرفيها عن البليلة هتخليها وجبه اساسية كل يوم

فوائد اكل البليلة

البليلة تعتبر من بين الأطعمة المحبوبة لدى الكثيرين، خاصة في فصل الشتاء، حيث يتمتع طعمها بالدفء والراحة. هذه الطعام ليس فقط لذيذًا بل يحتوي بالكثير من الفوائد الصحية التي تسهم في تعزيز الصحة العامة.

فوائد البليلة للأطفال

يؤكد الدكتور أمير سليمان، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، على الفوائد المتعددة التي يمكن للأطفال أن يستفيدوا من تناول البليلة، حيث تتميز كل مكوناتها بالفوائد الصحية. ينصح بتجنب تناولها في حال كانت محلاة بالسكر، ويشير إلى أهمية تحليتها بعسل النحل. يؤكد أن فوائد البليلة تشمل ما يلي:

مصدر غني للطاقة:

توفير كمية هامة من الطاقة التي يحتاجها الجسم النشط للأطفال.

تعزيز صحة عضلات وأعصاب الطفل:
نظرًا لاحتوائها على فيتاميني A و B اللذين يلعبان دورًا في تعزيز صحة الجهاز العصبي والعضلات.

تحسين قدرات الجهاز الهضمي:
نتيجة لاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، مما يسهم في تحسين عملية الهضم.

تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي:
لها تأثير إيجابي في التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال.

زيادة القوة الإدراكية:
تساهم في تعزيز قدرات الطفل العقلية والإدراكية.

توفير شعور بالشبع لفترة طويلة:
نظرًا لقدرتها على إشباع الشهية لفترة زمنية ممتدة.

تعزيز مناعة الأطفال:
بفضل العناصر الغذائية الموجودة فيها، تسهم في تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال.يُنصح بتقديم البليلة للأطفال ممزوجة باللبن لتكون وجبة غذائية متكاملة، حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات، فيتامين A و C، البروتين، والكالسيوم.

مخاطر زيادة اكل البليلة:

أكد الدكتور، المتخصص في طب الأطفال وحديثي الولادة، أن زيادة استهلاك البليلة يمكن أن تتسبب في آثار سلبية على صحة الطفل. تشمل هذه الآثار:

  1. الإصابة بحالات الإسهال نتيجة للكمية الكبيرة من الألياف الغذائية، التي تسهم في تحفيز حركة المعدة.
  2. زيادة فرص حدوث انتفاخ البطن لدى الطفل بسبب الكمية العالية من الكربوهيدرات الموجودة في البليلة.
  3. ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة نتيجة للسعرات الحرارية الزائدة.
  4. زيادة احتمالية حدوث حساسية لدى الأطفال الذين يعانون من تفاعل تحسسي تجاه القمح ومشتقاته.

لذلك، يُنصح بالانتباه إلى كمية تناول البليلة لدى الأطفال والابتعاد عن الإفراط في تناولها للحفاظ على صحتهم

close